<< Vissza az "Újratervezés Program" oldalra

Újratervezés Program

“Állj fel a székből!”

Edző és mentálhigiénés segítő szakember egyedülálló együttműködése

Az ülőmunka során fizikai és mentális elváltozások egyaránt kialakulhatnak, melyekkel ahhoz, hogy egészséges életet éljünk, foglalkoznunk kell. Az Equal Stúdió szolgáltatáscsomagja arra ad lehetőséget, hogy ezt a két síkot egyszerre támogassuk meg - Zimmermann Gerda fókusztréner és Zoltay Fruzsina mozgásspecialista együttműködésével.

Miért válaszd ezt a csomagot?

Gyakran érzed magad feszültnek, rosszkedvűnek? Nehezen találod meg a motivációt? Előfordul, hogy ok nélkül fáradt, kimerült vagy? Ez mind annak a jele, hogy még nem tudod megfelelően kezelni azt a stresszt, ami a munkád és a mindennapos rohanás folyamán ér.

A fókuszolás megtanít a testedre figyelni, segít ellazulni és észrevenni azokat a testi jeleket, amikor valami kezd sok lenni, emellett önismereti és személyiségfejlesztő módszer is.

Fáj a nyakad, vállad? Gyakran érzed azt, hogy elalszod? Ha a számítógép előtt ülsz egész nap, a nyakizmok folyamatosan megfeszített állapotban vannak, amit mozgás nélkül nem tudunk oldani, ennek következménye lehet fejfájás, szédülés, izomfájdalom.

Hasi elhízással, emésztési gondokkal küzdesz? Az ülőmunka következtében a csípőhorpasz izom megrövidült állapota a vastagbél működésére is negatív hatással van, mivel ugyanahhoz a fascialánchoz tartoznak.

Az egyéni edzéseken elsősorban a helytelen testtartás következtében megbomló izomegyensúly visszaállítására összpontosítunk. A rendszeres mozgás hatásaként javulni fog a keringés, az emésztés és a mentális állapot is, illetve csökkennek, majd elmúlnak a különböző fájdalmak.

A fent említetteken kívül bármilyen más probléma jelentkezik - fejben vagy testben -, segítünk a kiváltó okot feltárni, és személyre szabott gyakorlatokkal támaszt nyújtunk a megszüntetésében!

A csomag felépítése:

Fókuszolás

alkalom: Bevezető beszélgetés - Milyen stressz éri a mindennapokban?
alkalom: Eszközök és erőforrások a stressz menedzseléséhez
alkalom: Utókövetés

Egyéni edzés

alkalom: Állapotfelmérés - beszélgetés, kérdőív, tartáselemzés
alkalom: Bemelegítés - átmozgató gyakorlatsor betanítása - mozgáselemzés
alkalom: Testtartás-javítás - korrekciós gyakorlatok

A jelentkezés menete:

Írj nekünk az info@equalstudio.hu email címre, 3-5 mondatban foglald össze, hogy miben tudunk segíteni és rövid időn belül felvesszük veled a kapcsolatot!

A program bevezető ára: 78.000 Ft

Újratervezés Program

“Állj fel a székből!”

Elérhetőség

Információk

Kövess minket: