Manapság mindenki mindenre gyors, azonnali és praktikus megoldásra vágyik, mindenre van „life hack”.

Megosztunk veletek egy ilyen life hack-et – ami „véletlenül” egybecseng az Equal komplex szemléletével is: a közérzetünk, hangulatunk hatással van egészségünkre oda és vissza, de erre van ráhatásunk, tudunk tenni azért, hogy jobb hangulatba kerüljünk, ezáltal mentális egészségünk fejlődjön. Íme pár trükk, amivel befolyásolni tudod a hangulatodat:

Dopamin – a jutalomérzet. Próbálj ki valami újat és szokatlant; hallgass zenét; pipálj ki pár apró dolgot a napi teendőid közül!

Serotonin – a hangulat stabilizátor. Napozz egy kicsit; meditálj; mozogj; étkezz egészségesen!

Oxitocin – a szerelemhormon. Tölts egy kis időt a barátaiddal, mutasd ki a szeretetedet/törődésedet mások iránt!

Endorfinok – a fájdalomcsillapítók. Mozogj rendszeresen; jógázz vagy meditálj; nevess; alkoss!

Az Equal-nál sok ilyen trükköt tanítunk neked, amivel életminőséged, hangulatod, közérzeted érezhetően és észrevehetően jobb lesz – de csak te tudsz tenni a változásért!

Gyere el hozzánk és tervezzük meg együtt a változáshoz vezető utat!